Übersicht über die Buchtipps für gesundes Leben, Fortbildung und Selbsthilfe

Bücher zu psychosozialen und gesellschaftskritischen Themen

 

Übersicht über die Buchtipps für gesundes Leben, Fortbildung und Selbsthilfe

Bücher zu psychosozialen und gesellschaftskritischen Themen

sh roediger raus aus den lebensfallen

Das Schematherapie-Patientenbuch

Eckhard Roediger
Broschiert: 136 Seiten; Verlag: Junfermann; Auflage: 1 (November 2010);
ISBN-13: 978-3873877771; 12,00 EUR

Eine der neuesten Entwicklungen in der Verhaltenstherapie ist die sogenannte Schema-Therapie. Sie wurde entwickelt, weil immer mehr Menschen betroffen sind von ungünstigen Einflüssen während ihrer Kindheit oder Jugendzeit. Die dabei entstandenen Probleme ließen sich mit den bisherigen Therapieverfahren oft nur schlecht bearbeiten.
Ein Schema beschreibt eine „Lebensfalle”, also ein immer wieder kehrendes schädliches Verhaltensmuster, das sich wie ein Roter Faden durch das Leben zieht. Betroffene fragen oft: „Warum muss mir das immer wieder passieren? — Ich hätte es gerne dieses Mal anders gemacht, aber ich hatte doch gar keine andere Wahl!
»Raus aus den Lebensfallen« ist ein sehr leicht verständliches und ein auf das Wesentliche konzentriertes Selbsthilfebuch mit dem Ziel, Betroffene bei einer Schema-Therapie begleiten.

sh wenn der mensch den du liebst depressiv ist

Wie man Angehörigen oder Freunden hilft

von Laura Epstein Rosen, Xavier Francisco Amador
Taschenbuch: 352 Seiten; Verlag: rororo; Auflage: 9 (1. März 2002);
ISBN-13: 978-3499613319; 9,99 EUR

Als ich damals selbst von Depression und BurnOut betroffen war, litt meine liebe Partnerin fürchterlich darunter. Wie sehr wollte sie mir helfen… und musste doch mit ansehen, wie es immer weiter mit mir bergab ging. Sie musste sogar sehr auf sich selbst aufpassen, um nicht mit in den Abwärts-Strudel gerissen zu werden, ganz ähnlich, wie es Co-Abhängigen (bei Alkohol- oder Suchtproblemen) auch geschieht.

Nach einer ersten, äußerst erfolgreichen Therapie fand ich dieses Buch. Ich schenkte es spontan meiner Frau. Sie verschlang es geradezu und rief dann: „Ohh, wenn ich DAS doch bloß schon alles vorher hätte lesen können. Dann hätte ich gewusst, was mit dir ist, und wie ich am besten mit dir umgegangen wäre.”

Eine bessere Empfehlung für dieses Buch kann ich nicht aussprechen!

sh emotionale erpressungWenn andere mit Gefühlen drohen

Susan Forward, Donna Frazier
Taschenbuch: 352 Seiten; Verlag: Goldmann-Verlag (1.Mai 2000)
ISBN: 978-3442150892; Preis: 9,99 Euro

Ein ganz ausgezeichnetes Buch, finde ich! Was Susan Forward hier außerordentlich anschaulich und sehr gut verständlich beschreibt, habe ich im eigenen Elternhaus erlebt, ich erlebte es während ich gemobbt wurde, ich erlebte es damals an meinem Arbeitsplatz und ich erlebe es heute bei mehr als der Hälfte meiner Klienten: Emotionale Erpressung, Manipulation, Nötigung mit Gefühlen!

Im Elternhaus, in der „Erziehung” wird es oft deutlich an Sätzen wie: „Wenn du nicht brav bist, hat Mutti dich nicht mehr lieb!”. Im Mobbing in der Schule: „Wenn du zu uns gehören willst, musst du…” Am Arbeitsplatz: „Wenn Sie darauf bestehen, wegen Ihrer Familie pünktlich Feierabend machen wollen, dann zeigt das, was Ihnen wichtiger ist und Sie werden die Konsequenzen tragen müssen.” Und in Beziehungen, in der Partnerschaft: „Du weißt genau, was du mir antust, wenn du heute Abend ohne mich allein ausgehst! Aber das ist dir ja anscheinend egal!”

sh hirigoyen masken der niedertracht

Seelische Gewalt im Alltag und wie man sich dagegen wehren kann

von Marie-France Hirigoyen (Autor), Michael Marx (Übersetzer)
Taschenbuch: 240 Seiten; Verlag: Deutscher Taschenbuch Verlag (1. 09. 2002);
ISBN-13: 978-3423362887; 9,90 EUR

Die Autorin ist eine erfahrene Psychotherapeutin und beschreibt unter Schilderung zahlreicher Fallbeispiele, wie Menschen andere Menschen durch psychische Gewalt zerstören. Bei der Betrachtung der zugrunde liegenden psychischen Problematik und der Wirkungsmechanismen vertritt sie die Ansicht, dass das Verhalten des Agressors klar als Täter zu werten ist, beschreibt sein Verhalten als „pervers” und sieht die Betroffenen als Opfer.

Die Autorin meint, dass der Therapeut auch in der Therapie Stellung und Partei beziehen und sich an die Seite des Opfers stellen sollte. Denn nicht jedes Opfer muss eine psychische Problematik haben und so einen eigenen Anteil einbringen, um zum Opfer zu werden. Der Agressor / Täter hingegen hat dagegen ganz gewiss eine psychische Problematik, oft auch in Form einer narzisstischen Auffälligkeit. Besonders tragisch ist, dass die Gewalt in Lebenssituationen geschieht, bei denen das Opfer in einem Abhängigkeitsverhältnis zum Täter steht.

sh mobbing erfolgreich bewaeltigen

In vier Schritten aus der Mobbingfalle

Josef Schwickerath
Gebundene Ausgabe 144 Seiten; Verlag: Beltz; erschienen 2014;
ISBN: 978-3621281058; Preis 19,95 €

Von vielen Büchern zum Thema Mobbing und dem Ziel, eine Selbsthilfe zu bieten, gefiel mir dieses noch am besten. Der Untertitel verleitet allerdings zur Annahme, dass vier Schritte leicht gegangen werden können. Es macht zumindest auf mich einen verharmlosenden Eindruck.

Tatsache ist, dass Mobbing-Betroffene meist einen längeren Leidensweg hinter sich haben, weil sie über diese Zeit hinweg immer wieder von Neuem versuchen, eine konstruktive Lösung herbei zu führen, obwohl zumindest für neutrale Dritte ganz offensichtlich ereknnbar ist, dass die Mobber gar kein Interesse daran haben! Mobber haben grundsätzlich ein destruktives Interesse!

Dennoch empfinde ich das Buch als hilfreich, zumal es mit Online-Arbeitsmaterialien angeboten wird, die man als PDF von der Seite des Verlags herunter laden kann.