stark + konstruktiv raus aus Ängsten

Wenn du mal ruhig und mit etwas innerem Abstand schaust, dann haben alle Sorgen und Ängste eines gemeinsam: Sie richten sich nie auf die Vergangenheit! Und selten auf die Gegenwart! Immer ist es ein befürchtetes Szenario, von dem man angstvoll annimmt, dass es sehr wahrscheinlich eintreten wird – und zwar in der Zukunft.

Eigentlich ist das etwas Gutes – diese Angst. Denn Angst ist ein Gefühl, das uns auf das wichtige Bedürfnis nach Sicherheit und nach Kontrolle-Haben über die Situation aufmerksam macht. Es ist also eigentlich ein sehr nützliches Gefühl!

Nun aber ist die eigentlich nützliche Angst übermächtig geworden, hat sich scheinbar verselbständigt. Genau das ist die Falle. Eine Falle,in der wir uns hilflos dem kommenden Horror-Szenario ausgeliefert sehen. Diese Falle heißt: Selbst-Hypnose! – Denn wir konzentrieren uns mit all unseren Kräften auf die Möglichkeiten, mit denen wir genau diesen befürchteten Horror abwenden können.

Und damit der bisherige Horror wirklich entmachtet wird, lohnt es sich sehr, wenn du dir Zeit dafür nimmst, dir jede dieser neu entdeckten Möglichkeiten für deine Zukunft bildhaft vorzustellen:

Wie wird sich das anfühlen, wenn diese günstige Variante deiner Zukunft eintritt? – Welche weiteren Möglichkeiten und Perspektiven würden sich daraus wieder für dich ergeben? – Und welche Auswirkung haben diese erfreulichen Perspektiven für die bisherigen Spannungen in deinem Körper? Könntest du dich beruhigen und abends damit besser einschlafen?

Kannst du es als Erfolg bewusst werden lassen, dass du es warts, der die Macht hatte, diese günstigere Vorstellungswelt zuzulassen und zu erschaffen? Und was hast du vielleicht noch von meinem vorigen „Zeitzeichen” behalten, wie du mit Erfolg umgehen kannst, sobald er dir bewusst geworden ist? – Genau! Diesen Erfolg mit Freude zu begrüßen.

Freude als Ergebnis eines bewusst wahrgenommenen Erfolgs ist die wichtigste Kraft-Quelle, mit der du zugleich eine konstruktive Umstrukturierung in deinem Gehirn vornehmen kannst.

Denn je länger man mit Horror-Vorstellungen (oder depressiven Gedanken usw.) seine Zeit verbracht hat, um so leistungsfähiger wird das Gehirn, davon noch mehr zu produzieren. Denn das wird ja anscheinend gebraucht – eine natürliche Reaktion von Nervenzellen, Muskelzellen usw.

Aber jetzt weißt du ja, wie du diese natürlichen Prinzipien zu deinen Gunsten und zu einer erfreulichern Zukunft nutzen kannst: Freude in Verbindung mit einem bewusst wahrgenommenen Erfolg ist die wichtigste Kraft-Quelle für eine konstruktive Umstrukturierung in deinem Gehirn.