sh stauss die heilende kraft der vergebung

Die sieben Phasen spirituell-therapeutischer Vergebungs- und Versöhnungsarbeit

von Konrad Stauss
Gebundene Ausgabe: 272 Seiten; Verlag: Kösel-Verlag; Auflage: 2 (4. Oktober 2010);
ISBN-13: 978-3466368921; 19,99 EUR

„Oh je… spirituell! – Esoterik? Oder was soll das?” Das waren meine ersten Gedanken (und Vorurteile), die in mir hoch schossen. Nun kenne ich mich ja nun schon ziemlich lang und habe inzwischen gelernt, solche spontan-impulsiven Regungen erst mal beiseite zu schieben, damit die Realität ihren Platz findet. Und das heißt ganz einfach: Sich darauf einzulassen und zu sehen, was wirklich IST.
Dieses Buch gibt mir ganz persönliche Anregungen und Denkanstöße und ebenso äußerst wichtige Anregungen für die Gestaltung eines Therapie-Abschluss. In fast jeder Therapie geht es um Verletzungen, die man selbst erlitten hat oder die man sich selbst oder anderen zugefügt hat. Selbst wenn alle Aspekte der Problematik aufgearbeitet worden sind, kann es sein, dass der „Innere Frieden” als befreiender Abschluss nicht erreicht wird.
Mindestens dann sollte der Prozess des Vergebens und Verzeihens als Abschluss der Therapie durchlaufen werden.

sh titze heilende kraft des lachens

Mit therapeutischem Humor frühe Beschämungen heilen

von Dr. Michael Titze
Taschenbuch: 1368 Seiten; Verlag: Kösel-Verlag; Auflage: 7 (2012);
ISBN-13: 978-3-466-30390-8; 21,95 EUR

Das Buch sollte den Untertitel als Titel haben, damit man auf den Punkt weiß, worum es geht. Dieses Buch begeistert mich und erfreut mich in seiner gerdaezu atemberaubenden Stimmigkeit. Nur wenige Fachbücher fand ich bisher mit dieser Qualität! Zahlreiche Beispiele in dem Buch habe ich selbst haargenau so erlebt und in meiner psychotherapeutischen Arbeit sehe ich viele Menschen mit solch kränkenden Erlebnissen: BESCHÄMUNG heißt dieses fürchterliche Gefühl. Und darum geht es in diesem Buch wirklich:
Sehr viele Menschen sind leider von jüngsten Jahren an in ihrem Leben beschämt worden. Manche sind dadurch so stark verletzt worden, dass ihr Lebensmut beschädigt wurde und sie therapeutische Begleitung brauchen, um sich aus dem Gefängnis der Beschämungen und den Folgen der Beschämungen wieder zu befreien.

sh die kunst sich miteinander wohl zu fuehlen

Emotionale Kompetenz in Familie und Partnerschaft

von Gabriele Michel und Hartmut Oberdieck
Broschiert: 160 Seiten; Verlag: Junfermannsche Verlagsbuchhandlung; Neuauflage 16. März 2007;
ISBN-13: 978-3873876682; 12,90 EUR

Dieses Buch beschreibt an zahlreichen alltäglichen Beispielen, wie wir emotional kompetent miteinander umgehen können. Als fachlichen Hintergrund hat dieses Buch die »Emotionale Kompetenz« und den  »Kooperativen Vertrag« nach Claude Steiner.

Allerdings stellt es die Kommunikation, sowie das Geben und Nehmen von Anerkennungen und Wertschätzungen in den Vordergrund und beschreibt kaum etwas zum Konzept von Claude Steiner. Daher ist dieses Buch empfehlenswert, wenn Sie nicht so tief in die Grundlagen der Emotionalen Kompetenz (gemäß Claude Steiner) einsteigen wollen, aber eine einfühlsamere Kommunikation erlernen und Ihre Beziehungen verbessern wollen.
Mehr zu Claude Steiners Buch »Emotionale Kompetenz« finden Sie hier.

sh jellouschek liebe auf dauer

von Hans Jellouschek
Taschenbuch: 192 Seiten; Verlag: Verlag Herder; Auflage: 3 (12. Januar 2010);
ISBN-13: 978-3451060120; 9,95 EUR

„Ach ja, Partnerschaft und Ratgeberbücher… Was soll ich damit?” so dachte ich anfangs, als ich dieses Buch bei meiner Partnerin im Regal fand. Ich habe es dann doch gelesen… und war derart angenehm überrascht, dass ich das Buch erst in der Frühe gegen 5:30 Uhr wieder aus der Hand gelegt hatte.

Herr Jellouschek ist keiner der üblichen Rat- und Tippgeber. Seine Aussagen, seine Erkenntnisse und Anregungen sind derart autentisch und für mich als stimmig nachvollziehbar und entsprechen weitgehend meinen eigenen Lebenserfahrungen aus mehreren Partnerschaften, dass ich ganz begeistert bin, dieses Buch und indirekt auch so den Autor kennen gelernt zu haben. Ich stimme zu 99% mit seinen Aussagen überein!

sh rescio sex und achtsamkeit

Sexualität, die das ganze Leben berührt

Susanna-Sitari Rescio
Broschiert: 250 Seiten; Verlag: J. Kamphausen Mediengruppe; erschienen 2014
ISBN: 978-3899018417; Preis: 16,95 €

Lange habe ich nach Büchern Ausschau gehalten, die in dieser stimmigen Qualität das Thema „erfüllte Sexualität” beschreiben. Bevor ich damals das Prinzip der Achtsamkeit kennen gelernt hatte, war ich für meine damalige Partnerin in sexuellem Bereich gewiss nur ein Mann, der sich liebevoll abmühte. Also so, wie Männern es auch heute meist in meiner Paarberatung, Paartherapie und Sexualberatung von sich beschreiben.

Wie schade! Sex könnte doch so erfüllend sein! Wenn beide Partner doch nur eine wirklich tief gehende Anleitung bekommen würden. Dieses Buch bietet sie.
Nachdem ich damals die Haltung der Achtsamkeit erlernt hatte, dehnte ich diese Qualität natürlich auch auf die Sexualität aus. Niemals zuvor habe ich derart erfüllten Sex erlebt!

Gern hätte ich nun anderen meine Erfahrung weiter geben wollen. Aber das wäre ein ganzer Fortbildungs-Kurs geworden und es hätte mich überfordert. Um so mehr freue ich mich, dieses Buch entdeckt zu haben und empfehle es hier mit ganzem Herzen!

sh heider voegeln ist schoenDie Sexrevolte von 1968 und was von ihr bleibt

Ulrike Heider
Taschenbuch: 256 Seiten; Verlag: Rotbuch Verlag; Auflage: 1 (4. März 2014)
ISBN: 978-3867891967; Preis: 14,95 Euro

Wenn ich über's Internet erfahre, wie aus den USA eine unglaublich konservative, meist evangelikanistische Strömung nach Europa und nach Deutschland herüber schwappt und wie damit sexuelle Werte und Freiheiten angegriffen werden, die zu den Errungenschaften der 68er Jahre gehören… – wenn ich lese, wie Facebook, Apple und andere Akteure eine prüde Zensur der Benutzer-Inhalte durchführen oder wie unter dem Vorwand, gefährliche Internet-Inhalte bekämpfen zu wollen, eine immer weiter gehende Internetzensur auch in Deutschland angestrebt wird („Zensur-Ursula”), dann wird mir ganz anders!
Und dieses Buch kam mir da gerade recht! Die Autorin beschreibt mit viel Humor aber auch mit große Klarheit und Objektivität die Veränderungen des sozialen Klimas unter dem Gesichtspunkt der Sexualität.
Der provokante Buchtitel stammt übrigens von Schülern, die diese Parole auf die Wand einer Schule gesprüht hatten… damals Ende der 60er Jahre! Ich bin sicher: Wenn heutzutage Schüler diese Worte erneut an die Wand einer Schule sprayen würden, dann wäre die Empörung und der Aufschrei der Spießbürger gewiss ähnlich groß, wie damals – zumindest in einem so konservativen Umfeld, wie hier in Rottweil.

sh von der freude den selbstwert zu staerken

von Friederike Potreck-Rose
Broschiert: 127 Seiten; Verlag: Klett-Cotta; Auflage: 5., Aufl. (April 2007);
ISBN-13: 978-3608861075; 12,95 EUR

Ein ungewöhnlicher Buchtitel. Ich vermutete zunächst, dass es nur um Tipps zum Selbstwert ginge. Das hatte ich aber gründlich unterschätzt! Die Autorin beschreibt sorgfältig, wie ich meinen Alltag und Abläufe im Alltag so verändern kann, sodass mein Selbstwert gestärkt wird und ich mich wohl fühlen kann.
Viele Anregungen sind verwandt mit Jon Kabat-Zinns „Praxis der Achtsamkeit”. Aber der Blickwinkel ist ein anderer und so nehme ich dieses Buch als Bereicherung wahr. Zudem: Nicht jeder mag die „Praxis der Achtsamkeit”. Gerade dann bietet dieses Buch eine wertvolle Alternative – oder auch Ergänzung.

Viele negative Erscheinungen unserer jetzigen Zeit greifen direkt den Selbstwert der Menschen an. Es trifft diejenigen besonders hart, deren Selbstwert bereits durch Erlebnisse in der Kindheit oder andere Einflüsse Schaden genommen hat. Kränkungen, Beschämungen oder Erschütterungen durch Verluste (Partner, Arbeitsplatz, Todesfälle) können dann kaum verarbeitet werden.

sh steiner emotionale kompetenz

Claude Steiner; Paul Perry
Broschiert: 256 Seiten; Verlag: dtv; (Oktober 1999); ISBN-13: 978-3940212214;
Gebundene Ausgabe: 224 Seiten; Verlag: Carl Hanser (August 1997); ISBN-13: 978-3446191303; 
vergriffen! keine Neu-Auflage! – Sie können dieses Buch zurzeit nur über Antiquariats-Buchhandlungen kaufen.

Die gesunde Gestaltung von Beziehungen bildet die Grundlage der menschlichen Entwicklung. Die erlernt jeder Mensch in geradezu prägender Weise in der Kindheit und Jugendzeit. Das sollte eigentlich so sein! Aber wir leben in einer Gesellschaft, in der die Bedeutung des Verstandes, des Lernens und des Wissentransfers überbetont die Kindererziehung prägt und die emotionale Entwicklung oft massiv vernachlässigt wird. Leider sind oft die Eltern selber nicht so fit im Umgang mit ihren Gefühlen und Bedürfnissen, wie es für sie selbst und für die Kinder förderlich wäre.
Wenn Sie die Gestaltung Ihrer menschlichen Beziehungen zu Ihren Kindern, in der Partnerschaft, am Arbeitsplatz verbessern möchten und zugleich Ihren Zugang zu Ihren eigenen gefühlen und denen anderer Menschen verbessern wollen, dann ist dieses Buch das Richtige für Sie!

sh rosenberg gewaltfreie kommunikation

Eine Sprache des Lebens

von Marshall B. Rosenberg
Taschenbuch: 240 Seiten; Verlag: Junfermann; Auflage: 6., veränd. Aufl. (12. Februar 2007);
ISBN-13: 978-3873874541; 19,95 EUR

In therapeutischen und in Selbsthilfegruppen habe ich Gesprächsregeln kennen gelernt, so wie sie auch in den Gruppen bei Lebenslust jetzt! grundsätzlich verwendet werden. Diese sind Grundlage für einen friedlichen und konstruktiven Austausch im Miteinander. Schnell hatte ich die Idee, diese in meinen Alltags-Gesprächen ebenfalls einzusetzen. Wie viel friedlicher und konstruktiver müsste dann alles ablaufen!

Ich bin von diesem „Standardwerk” in Sachen Gewaltfreie Kommunikation (GFK) begeistert: Anschaulich, mit Alltagssituatioen als Beispielen und mit Übungsanleitungen kommt dieses Buch daher. Im Alltag erkannte ich, dass GFK auch dann „funktioniert”, wenn nur ich sie anwende und der Gesprächspartner womöglich aggressiv ist! Der bemerkt schnell, dass er sich selbst beschämt, wenn er bei seinem unfreundlichen Verhalten bleibt. Aber GFK leistet noch viel mehr, sie kann heilend wirken:

sh wenn der mensch den du liebst depressiv ist

Wie man Angehörigen oder Freunden hilft

von Laura Epstein Rosen, Xavier Francisco Amador
Taschenbuch: 352 Seiten; Verlag: rororo; Auflage: 9 (1. März 2002);
ISBN-13: 978-3499613319; 9,99 EUR

Als ich damals selbst von Depression und BurnOut betroffen war, litt meine liebe Partnerin fürchterlich darunter. Wie sehr wollte sie mir helfen… und musste doch mit ansehen, wie es immer weiter mit mir bergab ging. Sie musste sogar sehr auf sich selbst aufpassen, um nicht mit in den Abwärts-Strudel gerissen zu werden, ganz ähnlich, wie es Co-Abhängigen (bei Alkohol- oder Suchtproblemen) auch geschieht.

Nach einer ersten, äußerst erfolgreichen Therapie fand ich dieses Buch. Ich schenkte es spontan meiner Frau. Sie verschlang es geradezu und rief dann: „Ohh, wenn ich DAS doch bloß schon alles vorher hätte lesen können. Dann hätte ich gewusst, was mit dir ist, und wie ich am besten mit dir umgegangen wäre.”

Eine bessere Empfehlung für dieses Buch kann ich nicht aussprechen!