Meine Angebote in psychologischer Beratung und Psychotherapie beruhen auf mehreren Verfahren und Methoden. Denn Menschen sind glücklicherweise sehr verschieden. Und meine Angebote sollen passend und zugleich ursächlich, nachhaltig und effizient sein. Grundsätzlich aber gilt: In Beratung und Therapie frage ich meine Klienten nicht nur nach dem, was sie denken oder fühlen, sondern auch danach, welche Körperwahrnehmungen sie spüren, wenn sie etwas denken oder fühlen. Es wird also immer auf allen drei Ebenen des menschliochen Dasein gearbeitet.
Erfahren Sie mehr über meine wichtigsten Therapiemethoden:
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ursächliche und integrative Beratung & Psychotherapie / Arbeit mit NARM
Schon seit Beginn meiner Praxis war ich der Ansicht, dass schätzungsweise über 80% aller psychischen Schwierigkeiten darauf zurück zu führen sind, dass die hochsensible und verletzliche Zeit der Kindheit durch ungünstige Umgebungsbedingungen beeinträchtigt war. Seit Mitte der 90er Jahre (ca.1995) wurden immer mehr Therapieverfahren entwickelt die genau auf diese Ursachen abzielen. Meine Psychotherapie war und ist also grundsätzlich ursächlich.
Diese neueren Psychotherapie-Verfahren beziehen auch neurobiologische Forschungsergebnisse mit ein und somit das bewusste Spüren von Körperahrnehmungen in der Therapie. Jeder Gedanke und jedes Gefühl löst auch Wahrnehmungen im Körper aus und umgekehrt. Psychotherapieverfahren, die diese drei Ebenen des menschlichen Dasein (Gedanken, Gefühle und Körperwahrnehmungen) einbeziehen, nennt man integrativ. Und es ist einleuchtend, dass eine Therapie, die alle drei Ebenen einschließt, wirkungsmächtiger sein wird als eine, die sich auf Gedanken und Gefühle beschränkt.
Nachdem ich mich tiefgehend mit diesen Verfahren beschäftigt hatte, fand ich die Psychotherapie nach der NARM-Methode (Neuroaffektives Beziehungsmodell) am überzeugendsten. Vieles habe ich mir durch Lehr-DVDs und Fachbücher aneignen können, sodass ich damit bereits heute erfolgreich arbeiten kann. Zudem verbinde ich viele meiner bisherigen Methoden, die ich auch weiter unten beschreibe, mit der NARM-Methode. Um deren Möglichkeiten möglichst voll zu Gunsten meiner Klienten einsetzen zu können, habe ich parallel zum Betrieb meiner Praxis eine zweijährige Ausbildung in der NARM-Methode bei Dr. Laurence Heller, dem Begründer des NARM begonnen.
Die Achtsamkeit
Als Grundlage meiner Angebote sehe ich das Prinzip der Achtsamkeit. Hierzu empfehle ich eine CD mit einer Übung, die sich „BodyScan” nennt. Diese Übung kann in eine tiefe Entspannung führen. Sie schärft aber auch die Fähigkeit, eine wache, beobachtende und nicht wertende Haltung einnehmen zu können gegenüber jeglicher Wahrnehmung. Diese Fähigkeit unterstützt die Therapie, weil man sich seiner Gefühle und Bedürfnisse bewusster wird. Die Achtsamkeit macht es auch leichter, mit starken Gefühlen angemessen umgehen und diese auch regulieren zu können, ohne sie zu unterdrücken.
Alle Klienten, die diese Übung während der Beratung oder Therapie genutzt und die Fähigkeit zur Achtsamkeit entwickelt haben, konnten ihre Ziele erheblich schneller und effizienter erreichen.
Die bedürfnisorientierte Kommunikation
Diese biete ich an, wenn Klienten ihre Fähigkeiten verbessern wollen, ihre Bedürfnisse und Wünsche klar zum Ausdruck bringen zu können und um sich bei Bedarf auch besser abgrenzen und durchsetzen zu können. Je nachdem, wo die Ursachen für Einschränkungen der Klienten liegen, müssten diese aber auch in einer Psychotherapie geklärt und aufgearbeitet werden.
Imagination als Ressource – die Kraft der „Inneren Bilder”
Hier geht es um die zielgerichtete Verwendung bildhafter Vorstellungen. Jede bildhafte Erinnerung eines Menschen wird als Imagination bezeichnet. Um Imaginationen mit einer Zielsetzung verwenden zu können, gestalten wir deren Inhalt bewusst, ähnlich einer Fantasie-Reise. So können angenehme Erinnerungen, Gefühle, Gedanken und Körperwahrnehmungen aubrufbar gemacht werden und als Ressourcen dienen gegenüber Belastungen des Lebensalltag.
EMDR
EMDR bedeutet „Eye Movement Desensitization and Reprocessing” (=wörtlich übersetzt: Unempfindlich machen und neu bewerten durch Augen-Bewegung). Es ist ursprünglich eine Methode zur Bewältigung von Traumafolgen.
Traumafolgen bearbeite ich aber nicht mit EMDR, um eine Retraumatisierung durch Erinnerungen zu vermeiden. Folgen von Trauma bearbeite ich mit körperorientierter Psychotherapie – bei Folgen von Schocktrauma mit Somatic Experiencing / nach Peter Levine, bei Folgen von Entwicklungstrauma mit der NARM-Methode Neuroaffektives Beziehungsmodell von Laurence Heller).
EMDR setze ich ein, wenn positive erfreuliche Imaginationen als Ressourcen verstärkt und im Bewusstsein verankert werden sollen. Meine Klienten können die EMDR-Übung jederzeit ohne Hilfsmittel selbstständig wiederholen, sodass die heilsame Kraft für sie jederzeit zugänglich bleibt.
Creative, erlebnisbasierte Methoden
Hier greife ich das Motto von Udo Baer auf: „Wenn Worte allein nicht reichen…” – Unter Tanztherapie versteht man jede Form der Bewegung und Nicht-Bewegung. Denn es ist nicht möglich, „nichts” auszudrücken! (Paul Watzlawick: Man kann nicht nicht kommunizieren).
In der von mir angebotenen Kunsttherapie geht es nicht um künstlerische Arbeiten, sondern um jede erdenkliche Form, etwas auf ein oder mehreren Papierbögen sichtbar zu machen. Dabei ist sowohl der Vorgang, während die Arbeit entsteht, von Bedeutung, als auch das auf dem Papier erscheinende Ergebnis.
Weitere erlebnisbasierte, creative Methoden sind z.B. Rollenspiele in verschiedensten Varianten.
Creative, erlebnisbasierte Methoden –Therapeutisches Klettern
Therapeutisches Klettern – das ist eine ganz besondere Methode! Ich bin mit 66 Jahren zum ersten Mal in meinem Leben in einem Kletterzentrum (K5-Kletterzentrum in Rottweil) geklettert. Dabei erlebte ich spontan und intuitiv, dass alle meine Gedanken, Gefühle, Körperwahrnehmungen und Verhaltensweisen, die ich beim Klettern hatte, eine direkte Analogie haben zu meinen Gedanken, Gefühlen, Körperwahrnehmungen und Verhaltensweisen in meinem Lebensalltag.
Außerdem haben alle Erlebnisse beim Klettern eine ungeheure Intensität, wie ich sie mit keiner mir bisher bekannten Methode in meinen Praxisräumen herstellen kann. Die Ursache dafür liegt im „Hier-und-Jetzt-Prinzip” (=Achtsamkeit), bei dem Körper, Seele (=Gefühle) und Geist (=Gedanken) miteinander Eins sein müssen, damit das Klettern gelingen kann.
Zugleich mit dieser Erkenntnis war mir klar, wie das Klettern zur Selbsterfahrung und als Therapiemethode eingesetzt werden kann. Offensichtlich ist „Therapeutisches Klettern” noch relativ neu, denn es gibt bisher nur zwei Fachbücher dazu. Und es wird bisher überwiegend in Kliniken eingesetzt… falls dafür das Geld und das Personal dafür vorhanden ist.
Die eindrucksvollen Erfolge meiner Klienten, mit denen ich im K5 klettern war, bestätigen mir, wie richtig mein Entschluss ist, das „Therapeutische Klettern” auch ambulant über meine Praxis anzubieten.
Für das freundliche Wohlwollen, mit dem mir die DAV-Regionalgruppe und die Leitung des K5-Kletterzentrum bei meinem Vorhaben entgegen kommt, danke ich hier herzlich!
Beratung im sokratischen Dialog
Teilweise nutze ich den sokratischen Dialog – besonders in der Beratung. Hier geht es um eine möglichst nicht beeinflussende Fragetechnik, mit der ich meine Klienten dazu verleite, Dinge aus anderen Perspektiven zu betrachten und sich andere Sichtweisen auf die zu lösenden Schwierigkeiten zu erlauben. Auf diese Weise stelle ich weitestgehend sicher, dass meine Klienten ihre eigenen, individuell zu ihnen passenden Lösungen finden und Ihre eigenen Wertemaßstäbe aufbauen. – Ich selbst biete grundsätzlich keine „vorgefertigten Lösungen” oder gar „Ratschläge” an, weil ich damit die Autonomie der Klienten verletzen und sie auch bevormunden würde. Ich vertraue auf die Kraft der Creativität, die jeder Mensch von Geburt an hat.
Weitere Methoden und Arbeitsmittel
Informations- und Arbeitsmaterialien
Alle weiteren Methoden aufzuführen und zu erklären, würde den Rahmen dieses Beitrags sprengen. Ich möchte hier nur die vielen Informations- und Arbeitsmaterialien erwähnen, die die Zusammenarbeit intensivieren und auch strukturieren. Viele dieser Materialien habe ich selbst entwickelt.
Andere Arbeitsunterlagen habe ich aus Materialien weiter entwickelt, die sonst nur von engagierten Therapeuten in psychosomatischen Kliniken verwendet werden. Diese Arbeitsmaterialien habe ich damals als Patient in einer psychosomatischen Klink erfolgreich für mich selbst anwenden können.
Alle Informations- und Arbeitsmaterialien und einfache psychologische Fragebögen sind immer im Stunden-Honorar enthalten. Lediglich die sehr umfangreichen Schema-Fragebögen sind kostenpflichtig (müssen aber nicht zwingend in der Schematherapie eingesetzt werden).
Tonaufzeichnungen der Beratungs- / Therapiestunden
Meine Klienten können von jeder Therapiestunde eine Tonaufzeichnung in hochwertiger Qualität auf einer CD erhalten und zwar direkt nach Stundenende. Das Aufzeichnungsformat ist MP3, sodass die Aufzeichung auf allen aktuellen CD-Playern und Computern sowie auf Smartphones abgespielt werden kann. Fast alle meiner Klienten nutzen diese Möglichkeit und fast immer höre ich: „In einer Therapiestunde geschieht so enorm viel! Wenn ich die Aufnahme nicht hätte, würde ich viel zu viel verpassen und vergessen. Die Tonaufnahme und das spätere Abhören machen jede Therapiestunde doppelt so effizient!”
Die Ton-Aufzeichnung der Stunde und die Übergabe auf CD ist immer in der Stunden-Vergütung enthalten!