Zu Beginn meiner Praxis arbeitete ich mit der Schematherapie. Diese Therapieform hatte mir selbst sehr geholfen,. als ich vor Jahren selbst in einer Krise steckte. So lag es nahe, mit der Schematherapie meine Klienten ebenso erfolgreich begleiten zu können, wie ich es selbst erlebt hatte.
Inzwischen aber entwickelte ich meine Angebote weiter. Ich entdeckte, dass eine Psychotherapie nur dann wirklich effizient ist, wenn alle drei Ebenen des menschlichen Daseins – also auch die körperlichen Wahrnehmungen – mit in die Therapie einbezogen werden. Damit ergeben sich zugleich gewaltige Vorteile und die Grundlage für eine schonende Traumatherapie nach der NARM-Methode (Laurence Heller). Die Therapiezeit hat sich seither im Durchschnitt um rund 50% verkürzt!
Da mein Beitrag über Schematherapie aber auch heute noch gern gelesen wird, lasse ich ihn hier weiter stehen.

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Zunächst einige Details, warum ich nicht mehr mit der Schematherapie arbeite.

Aus heutiger Sicht (seit ca. 2018) weiß ich durch mehrere Fortbildungen, dass die Schematherapie die neurobiologischen Gesichtspunkte nicht berücksichtigt, wie ein menschliches Gehirn Informationen aufnimmt, sie bewertet, sie speichert und sie wieder abrufbar macht. Vereinfacht dargestellt, ist unser Gehirn in drei Schichten aufgebaut. Dieser Aufbau beruht auf der genetischen Entwicklungsgeschichte der Weiterentwicklung des Menschen.

Aufbau und Funktion des menschlichen Gehirn (stark vereinfacht)

In der untersten Schicht werden die grundlegenden körperlichen Funktionen gesteuert und reguliert, wie Atmung, Blutdruck, Verdauung und generell die organischen Funktionen. Die Reaktionsgeschwindigkeit dieser Schicht auf Reize aus der Außenwelt liegt im Bereich von einigen zehn Millisekunden. (1 Millisekunde = 1/1000 Sekunde)

In der zweiten Schicht verknüpft sich das emotionale Zentrum mit einem Teil der organischen Funktionen und mit Erfahrungswerten, die ein Mensch vorgeburtlich und bis zu seinem Lebensende macht. Man könnte diese Schicht noch einmal unterteilen in einen etwas höher entwickelten Bereich, in dem Erfahrungswerte des Lebensalltag und zugehörige Emotionen gespeichert sind. Dieser Bereich wird auch „implizites Gedächtnis genannt. – Beispiel: Wie steuere ich all die Muskeln an, um ein Glas mit Wasser zu greifen, anzuheben, genau zum Mund zu führen, im richtiugen Winkel zu neigen und dann zu trinken und zu schlucken?

Erfahrungen, die hier gespeichert sind, haben keinen zeitlichen Bezug, wann diese Erfahrungen entstanden sind. Denn würden diese Informationen ebenfalls gespeichert, würde dieses Gehirnteil so komplex, dass es zugleich gefährlich langsam würde. – Auch hier liegt die Reaktionsgeschwindigkeit dieser Schicht im Bereich von 25 bis 50 Millisekunden.

Die dritte Schicht besteht aus dem sogenannten Neokortex. Das ist unser „Denk-Gehirn“. Es nimmt den größten Teil in unseren Köpfen ein und ist in der Informationsverarbeitung sehr komplex und hoch entwickelt. Im Gegensatz zum impliziten Gedächtnis hat es eine „Timeline“, eine Zeitspur, in die es Erlebnisse einordnet.
Zudem sammelt es wie ein Staubsauger alle erdenklichen Informationen über den Menschen, dem es gehört, über andere Menschen und über den umgebenden Lebensraum. Alle diese Informations-Stückchen liegen eine Zeit lang bereit, für eine Wiederverwendung. Erfolgt keine Wiederverwendung, wird die Information allmählich wieder gelöscht, so wie ein Bild allmählich vergilben und verblassen kann. Zudem arbeitet das Gehirn selbstständig assoziativ: Das heißt, es stellt andauernd neue Gedankenverbindungen zwischen den vorhandenen Informations-Stückchen, den Reizen aus der Umgebung und auch den Signalen aus den anderen beiden Gehirnschichten her, interpretiert und bewertet diese und lässt uns Analysen, Schlussfolgerungen und schließlich Planungen und Entscheidungen treffen.
Die Reaktionsgeschwindigkeit dieses komplexen Gehirnteils (Zeit ab Reiz bis zur Reaktion oder Handlung) ca, eine Sekunde.

Wofür ist es gut, wenn wir solch ein mehrschichtiges Gehirn haben?

Einfach bgesagt: Diese Struktur hat uns sei einigen zehntausen Jahren das Überleben gesichert! – Wenn es im Gebüsch raschelt und es könnte der Säbelzahntiger sein, dann ist es nicht gerade sinnvoll, wenn dann unser Neokortex eine umfängliche Analyse darüber beginnt, ob es laut oder leise geraschelt hat und demnach der Tiger größer / gefährlicher oder ein Babytiger / harmlos sein könnte. In der Zeit des Nachdenkens hat der Säbelzahntiger uns längst erwischt.
Deshalb reagiert in einer solchen Situation die zweite Gehirnschicht zusammen mit der ersten – und zwar im Millisekundenbereich: Es geht darum, sich blitzschnell für Kampf, Flucht oder Erstarrung zu entscheiden. Und zwar nicht durch Nachdenken, sondern durch nicht mehr zu verhinderndes sofortiges Handeln / Reagieren. Und damit der langsame Neokortex nicht dazwischen funkt mit all seinem Nachdenken, wird dieser einfach umgangen!

Diese neurobiologische „Umgehung“ des Neokortex zeigt sich auch darin, dass es nicht möglich ist, mit Hilfe des Neokortex nachzuschauen, was in der ersten oder zweiten Gehirnschicht gespeichert ist.

Was bedeutet dies nun für die Psychotherapie?

Die meisten psychischen Schwierigkeiten entstehen durch belastende lebensgeschichtliche Erfahrungen, deren Bewertung und den daraus entstehenden Denk- und Handlungsmustern sowie emotionalen Mustern und ebenso den Mustern von Körperreaktionen und Körperempfindungen. Und diese sind in der zweiten Gehirnschicht gespeichert.

Wie oben gerade ausgeführt, ist es nicht möglich, mit Hilfe des Neokortex nachzuschauen, was in der ersten oder zweiten Gehirnschicht gespeichert ist. Eine Psychotherapie, die sich überwiegend auf das Nachdenken und Besprechen von Schwierigkeiten richtet und somit überwiegend im Neokortex statt findet, bleibt an der Oberfläche und kann eher ledigklich beratenden Charakter haben. Ich zähle die Verhaltenstherapie dazu.

Wenn aber wirklich ursächlich und somit nachhaltig therapiert werden soll, so muss mit den Erfahrungsmustern in der zweiten Gehirnschicht gearbeitet werden. Liegen dort – wie bei den meisten Menschen – zum Beispiel Erfahrungen aus der Kindheit gespeichert, dass man schlimme Konsequenzen zu spüren bekommt, wenn man sich einem anderen Menschen gegenüber abgrenzt und NEIN sagt, so sind diese Erfahrungen nicht über die dritte Gehrinschicht, den Neokortex, erreichbar und veränderbar!
Veränderungen der dort gespeicherten Erfahrungen sind nur möglich, wenn der Mensch neue, korrigierende Erfahrungen machen kann, die den alten Erfahrungen widersprechen und zudem stark positiv erlebbare Vorteile bieten.

Ein Update in der zweiten Gehirnschicht ist nötig: Die alten, meist noch aus der Kindheit stammenden Erfahrungen benötigen ein Update, weil sich die Lebensbedingungen des nunmehr erwachsenen Menschen drastisch von den eingeschränkten Möglichkeiten des Kindes unterscheiden. Aufgabe der Psychotherapie ist es demnach, nicht irgend eine (tatsächlich nicht vorhandene) psychische Störung oder Krankheit zu „heilen“, sondern den Klienten dabei zu begleiten, veraltete und nicht funktionierende Erfahrungen zu erkennen und in den damaligen Sinnzusammenhang einzuordnen. Und aufgrund dieses tieferen Verständnis für sich selbst sich mutig neuen Situationen zu stellen, um neue konstruktive Erfahrungen zu machen und damit das dringend nötige Update einzuspielen.

Die zweite Gehirnschicht ist in der Therapie am besten durch die Emotionen und die Körperwahrnehmungen erreichbar. Die kognitive Ebene (die des Neokortex) wird benötigt, um die in der Therapie wahrgenommenen und bewusst gewordenen Dinge einzuordnen und dafür zu sorgen, dass die Gelegenheiten des alltäglichen Leben dazu genutzt werden, bewusst neue korrigierende Erfahrungen zu machen.

Engagierte Forscher und Psychotherapeuten wie z.B. Bessel van der Kolk, Stephen Porges forschten zum neurobiologisch-psychotherapeutischen Zusammenhang. Peter Levine und Laurence Heller entwickelten auf der Grundlage dieser Erkenntnisse ihre Therapiemethoden zur therapeutischen Bearbeitung der Folgen von Schocktrauma (Peter Levine: Somatic Experiencing) und Entwicklungstrauma (Laurence Heller: die NARM-Methode).
Ein Schocktrauma kann entstehen, wenn in einem Ereignis etwas Überraschendes, Überforderndes geschieht, das zugleich mit großer Angst und Hilflosigkeit verbunden ist. Ein Entwicklungstrauma entsteht meist, wenn die (von der Schematherapie völlig richtig erkannten) kindlichen / menschlichen Grundbedürfnisse massiv verletzt werden und sich das Kind daher in einer hilflosen, überfordernden, ausweglosen Situation befindet, die länger andauert und meist von seinen Bezugspersonen geschaffen wird.

Die NARM-Methode (NARM = Neuroaffective Relation Model = Neuroaffektives Beziehungsmodell) eignet sich nicht nur für die Bearbeitung der Folgen eines hier vereinfacht beschriebenen Entwicklungstrauma, sondern generell in der Psychotherapie.

Zusammenfassend ist meine Erkenntnis:

Die Schematherapie berücksichtigt nicht die bis hierher beschriebenen neurobiologischen Zusammenhänge und kann daher nicht wirklich ursächlich arbeiten. Die Erfahrungswerte, die in der zweiten Gehirnschicht verändert werden müssen, werden durch Schematherapie kaum erreicht, ausgenommen dann, wenn innerhalb der Schematherapie erlebnis-basierte Methoden angewendet werden, aus denen neue, korrigierende Erfahrungen hervor gehen.
Schematherapie war ein wichtiger Baustein in der Entwicklungsgeschichte der neueren Psychotherapie. Wertvoll sind die empirisch festgestellten Grundbedürfnisse eines Menschen und die Folgen einer Missachtung dieser Grundbedürfnisse, speziell in der KIndheit und Jugend. Auch die Sichtweise der Schematherapie, dass es weniger darum geht, etwas „krankhaftes, gestörtes“ zu heilen, sondern um die Nach-Entwicklung von Fähigkeiten, die aufgrund einer belasteten Kindheit eingeschränkt sind. Mit dieser therapeutischen Grundhaltung arbeite ich auch heute.


Falls Sie an meinem ursprünglichen Beitrag über Schematherapie noch interessiert sind:

Schematherapie beruht auf einer engen Kombination aus Tiefenpsychologie und Verhaltenstherapie. Sie bietet eine auch für Laien leicht verständliche Sichtweise auf psychologische Wirkungsmechanismen, die durch stark kränkende Erlebnisse in Kindheit und Jugend entstanden sind und auch im Erwachsenen-Alter die freie Lebensgestaltung beeinträchtigen. Diese Mechanismen verleiten zu ungünstigen Problemlösungen oder zu belastenden Situationen, die immer wieder kehren, obwohl man alles dafür tut, dass sich die Wiederholung nicht ereignet. – Aber was ist Schematherapie genau?