„Achtsamkeit”, das klingt so schlicht – aber Sie werden überrascht sein, auf welch vielfältige Weise Ihnen die „Praxis der Achtsamkeit” nützen kann. Gewinnen Sie eine beobachtende, nicht bewertende und wache innere Grundhaltung, mit der Sie leichter duch's Leben gehen können! Auch schwierige Alltagssituationen können Sie besser handhaben. Und Sie können mit Stress besser umgehen und Stress abbauen! Na, neugierig geworden?
Fortbildung - Seminare - Vorträge
Seminar: Mit Achtsamkeit leichter durch's Leben
— eine leicht erlernbare innere Haltung oder Einstellung —
„Achtsamkeit”, das klingt so schlicht – aber Sie werden überrascht sein, auf welch vielfältige Weise Ihnen die „Praxis der Achtsamkeit” nützen kann. Gewinnen Sie eine beobachtende, nicht bewertende und wache innere Grundhaltung, mit der Sie leichter duch's Leben gehen können! Auch schwierige Alltagssituationen können Sie besser handhaben. Und Sie können mit Stress besser umgehen und Stress abbauen! Na, neugierig geworden?
Was Ihnen die Haltung der Achtsamkeit bringen kann…
Was Ihnen die Haltung der Achtsamkeit bringen kann…
Die „Praxis der Achtsamkeit” kann Ihnen nutzen:
- zur Entspannung und zur Erhöhung der Widerstandskraft gegen Stress und starke Emotionen
- zur Verbesserung der Fähigkeit des Ein- und Durchschlafens
- zur Verbesserung des Umgangs mit Beschwerden und chronischen Schmerzen
- zur Verbesserung der Kommunikationsfähigkeit und des Miteinanders
- zur Optimierung der sinnlichen und sexuellen Genussfähigkeit
- und auch, um in einer Beratung oder Psychotherapie effizienter vorwärts zu kommen
Besonders gefragte Themen:
Schlafprobleme?
Viele Methoden und Techniken zur körperlichen und geistigen Entspannung versagen, weil man Entspannung nur selten durch ein aktives Tun herbeiführen kann. Gelingt es, den Körper zu entspannen, so bleibt meist ein ständiger Strom von Gedanken übrig. Zudem fühlen sich viele Menschen durch ihre intensiven Gedanken am Einschlafen gehindert.
Entgangener Genuss und Fehler durch „Automatikbetrieb”
Drängende Gedanken aus zu vielen Themenbereichen stören bei der Konzentration auf die jeweilige aktuelle Tätigkeit. Oft arbeitet man im „Automatikbetrieb”. So entstehen leicht Fehler, im Alltag wie auch bei der Arbeit. „…ich war wohl ganz in Gedanken” sagt man, oder noch stärker: „…jemand war wohl nicht bei sich”. – Das verringert ganz konkret Lebensgenuss: So hat man vielleicht das leckere Eis aufgegessen und ist sich am Ende nicht mal mehr bewusst, wonach es geschmeckt hat!
Chronische Schmerzen oder Beeinträchtigungen?
Auch Menschen mit chronischen Schmerzen oder dauerhaften Beschwerden und Beeinträchtigungen können die Erkenntnisse dieses Kurses dazu verwenden, ihre Situation leichter zu ertragen. Denn je mehr Sie sich innerlich gegen etwas auflehnen und gegen etwas ankämpfen, das zumindest derzeit nicht zu ändern geht, desto größer wird die Anspannung und das Leid.
Mehr Genuss und Erfüllung, auch in der Sexualität
Genuss braucht Zeit und Achtsamkeit. Das gilt besonders bei sinnlichen Berührungen, der Erotik, beim Sex! Wenn Sie im Zustand der Achtsamkeit Ihren Partner / Ihre Partnerin berühren, werden Sie nicht mehr durch störende Gedanken oder innere Bilder abgelenkt, sondern sind voll und ganz im Zustand sinnlicher Wahrnehmung. Für anderes ist kein Raum, weil Sie nicht länger „der Macher” sind, der zielstrebig plant und handelt, sondern jemand, der nur noch den Botschaften seiner Sinneswahrnehmungen folgt.
alle Details zum Seminar
die häufigsten Ursachen für Einsamkeit und Isolation
Wann findet das Seminar statt? Die Termine stehen im Veranstaltungskalender. Wenn Sie sich im Newsletter für Fortbildung, Seminare, Vorträge eingetragen haben, werden Sie frühestmöglich über neue Termine benachrichtigt.
Wo findet das Seminar statt? Der ca. 30m² große Seminarraum ist zugleich der Praxisraum der Praxis Lebenslust jetzt! – Er liegt im 2. Obergeschoss. (Ein Fahrstuhl ist nicht vorhanden.)
Bitte beachten Sie den Anfahrtsplan mit Parkplatz-Hinweisen, der hier herunter ladbar ist. Alternativ findet sich auf der Startseite unten eine interaktive Karte und ebenfalls der Anfahrtsplan.
Zeitliche Struktur: Das Seminar geht über ein Wochenende und beginnt samstags und sonntags jeweils um 10 Uhr, Mittagspause von 13:00 bis 14:00 Uhr plus zwei Kurz-Pausen von ca. 15 Minuten und endet gegen 17:30 Uhr. (= netto 12 Seminarstunden)
Für wen ist das Seminar? Das Seminar ist geeignet für Teilnehmer ab ca. 16 Jahre.
Wie viele Teilnehmer hat das Seminar maximal? Bis zu 8 Personen können teilnehmen. Wird die Mindestteilnehmerzahl unterschritten, kann das Seminar abgesagt werden.
Was kostet das Seminar? Gesamtpreis 120,- Euro je Person (für 12 Seminarstunden). Nach Anmeldung per Email erhalten Sie eine Rechnung mit den Überweisungsdaten.
Empfohlene Hilfsmittel: Tragen Sie während der Übung eine lockere, leichte Kleidung, die Sie nicht einengt. Bringen Sie bei Bedarf ein kleines Kissen mit. (Die Übungen sind auch im Sitzen möglich.) Bringen Sie evtl. etwas zum Mitschreiben oder Notieren mit.
Sonstiges: Der Seminar- / Praxisraum ist mit einem wertvollen Teppich belegt. Daher darf der Raum nur barfuß, in Socken oder in Filzpantoffeln (die wir bereit stellen) betreten werden.
Die Teilnahme am Seminar ist unter Einfluss von bewussteinsverändernden Substanzen nicht erlaubt.
Übernachtungsmöglichkeiten: In nur 400m Entfernung liegt das Hotel Birkenhof auf einer Wiese am Waldrand. Weitere Angebote finden sich hier auf der Website von „Überwald-Tourismus” oder auf dem Webverzeichnis „preiswert übernachten”. Bitte buchen Sie dort selbst.